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  5月1日晚的央视五一晚会上，56岁的孙楠以压轴嘉宾身份演唱《山河作响》时，一张“锥子脸”让不雅众集体惊呼“认不出”。仍是清脆足够的面部玄虚变得线条敏锐，下颌线显明如刀刻，和已往阿谁荧幕上的实力派歌手判若两东谈主。据他本东谈主显现，此次暴瘦20斤全靠最近流行的“16+8减肥法”——每天16小时只喝水、黑咖啡或茶，剩下8小时长入进食，具体到他的作息等于中午2点吃第一餐，晚上6点后不再进食，硬生生把两餐阻隔拉到16小时。这种听起来苟简凶残的减肥神志，真实安妥庸碌东谈主跟风吗？

  

  大开孙楠的支吾动态，会发现他的减肥并非心血来潮。动作1969年建树的“老牌唱将”，从《不见不散》到《山河作响》，他的嗓音恒久保执着穿透力，但中年发福曾经让他在镜头前显得肥胖。此次招揽16+8饮食法，他强调是“生计神志的当然调动”，而非刻意节食。有养分师分析，这种间歇性断食如实能通过裁汰进食窗口死心热量摄入，互助孙楠可能的开放量，瘦下来并不虞外。但庸碌上班族若盲目师法，很可能堕入“白昼猛灌咖啡扛饿，晚上袭击性暴饮暴食”的恶性轮回，反而伤了肠胃。

  

  北京某三甲病院消化科医师李主任相配教唆：“16+8法对胃酸过多、胃溃疡患者确凿是‘定时炸弹’，永劫辰空心会刺激胃黏膜，严重时可能激发胃出血。”更值得提防的是，孙楠在采访中提到“晚餐后不再进食”，但他的晚餐时辰是下昼6点，这对需要熬夜责任的年青东谈主来说险些无法已毕。此外，断食技术若出现头晕、心悸等低血糖症状，必须立即罢手。说到底，明星的减肥驱逐背后不绝有专科团队添砖加瓦，庸碌东谈主照旧得把柄自己情况转化，毕竟健康比“锥子脸”垂危得多。